2025 한강 멍때리기 대회 신청 방법 일정 기간 참가자 선발 기준 대회 규칙에 관하여 총 정리하였습니다. 2025 한강 멍때리기 대회는 서울의 대표적 쉼터인 반포한강공원 잠수교에서 5월 11일 열립니다. 단순히 쉬는 게 아닌 아무 생각도 하지 않는 것을 경쟁으로 승화시킨 이 대회는 전 세계에서 유일무이한 독특한 포맷으로 매해 큰 주목을 받고 있습니다. 하기에서 신청 방법, 대회 일정, 참가 기준, 심사 방식, 주의사항까지 알아보겠습니다.
2025 한강 멍때리기 대회
멍때리기는 서울시와 예술가 '웁쓰양'이 기획한 도심 속 명상형 퍼포먼스입니다. 참가자들은 90분간 멍한 상태를 유지하며 경쟁합니다. 목표는 단 하나, 아무것도 하지 않고, 생각도 하지 않는 것입니다. 이 대회는 스트레스 완화, 마음 챙김(Mindfulness), 디지털 디톡스를 주제로 매해 뜨거운 관심을 받고 있습니다.
1. 2025 한강 멍때리기 대회 일정 및 신청 기간
2025 한강 멍때리기 대회 일정과 신청 기간은 다음과 같습니다.
| 구분 | 일정 | 신청 사이트 |
| 신청 기간 | 2025년 4월 18일 ~ 26일 | 공식 홈페이지 / 인스타그램 |
| 참가자 발표 | 2025년 4월 28일 오전 10시 | 홈페이지 및 SNS |
| 대회 본 행사 | 2025년 5월 11일 오후 4시 | 반포한강공원 잠수교 |
| 명상 프로그램 | 2025년 5월 11일 오후 7시 | 현장 선착순 (50명 참여 가능) |
한강 멍때리기 참가자는 총 80팀 선발됩니다. 신청자가 3000명을 초과할 경우, 조기 마감될 수 있으니 서두르시는 게 좋습니다.
2. 2025 한강 멍때리기 대회 신청 방법과 주의사항
- 공식 홈페이지 접속 후 참가 신청서 작성
- 또는 인스타그램 계정(@spaceoutcompetition) DM을 통한 신청 가능
- 신청서에는 신청 사유 필수 기재 (진정성 중요)
- 중복 신청 불가, 팀 신청 가능 (1인 1 참가 원칙)
선착순이 아니며, 신청 사유에 따라 선발을 결정합니다. 연락 가능한 정확한 연락처를 꼭 기입하시기 바랍니다.
3. 한강 멍때리기 대회 참가자 선발 기준
한강 멍때리기 대회는 단순히 빨리 신청한다고 뽑히는 것이 아닙니다. 선정 기준은 다음과 같습니다.
- 신청 사유의 진정성
- 연령, 성별, 직업 등 참가자 다양성 반영
- 멍때리기에 적합한 동기 부여
최종 선정자는 홈페이지 및 인스타그램에서 4월 28일에 공개되며, 개별 통보도 이루어집니다.
4. 한강 멍때리기 대회 규칙 및 진행 방식
대회는 예술가 웁쓰양의 퍼포먼스로 시작합니다. 이후 기체조를 통해 몸을 푼 뒤, 본격적인 멍때리기 챌린지가 시작됩니다.
한강 멍때리기 대회의 경연 규칙은 다음과 같습니다.
- 총 90분 동안 멍한 상태 유지
- 말, 휴대폰 사용, 책 읽기 절대 금지
- 표정 변화 없이 고요함을 유지할수록 유리
- 커뮤니케이션은 ‘컬러카드’ 4종으로만 가능
| 카드 색상 | 요청 기능 |
| 빨강 | 마사지 요청 |
| 파랑 | 물 마시기 요청 |
| 노랑 | 부채질 요청 |
| 검정 | 기권 / 기타 요청 |
5. 한강 멍때리기 대회 심사 기준
| 항목 | 설명 |
| 기술점수 | 심박 측정기로 15분 간격 측정 → 안정적일수록 고득점 |
| 예술점수 | 현장 시민 평가단 투표로 결정 |
| 최종 선정 | 상위 10팀 선정 후, 기술점수 높은 순서로 순위 결정 |
6. 한강 멍때리기 대회 시상
- 1등: 트로피 + 상장
- 2~3등: 상장
- 전 참가자: 참가 인증서 제공
7. 멍때리기 대회 이후 행사
한강 멍때리기 대회가 끝난 후 오후 7시부터는 ‘한강쉼표 명상 프로그램’이 진행됩니다. 노을을 배경으로 펼쳐지는 40분간의 힐링 명상은 선착순 50명만 참가 가능하니, 대회 신청 후 별도로 접수하시는 걸 추천드립니다.
'쉴 수 있는 능력'도 경쟁력이 되는 시대, 한강 멍때리기 대회는 단순한 퍼포먼스를 넘어 현대인의 정신 건강을 돌아보게 하는 강력한 메시지를 담고 있습니다.
8. 한강 멍때리기 대회 꿀팁
대회 꿀팁을 알려드립니다. 4가지는 꼭 지키면 좋습니다.
- 너무 많은 장비를 들고 가지 마세요. (의자 제공)
- 옷은 가볍고 편한 것으로 착용
- 햇볕이 강할 수 있으니 모자, 선크림 필수
- 주차는 혼잡하니 대중교통 이용 권장
9. 자주 묻는 질문
Q. 꼭 아무 생각도 안 해야 하나요?
생각이 들어와도 흘려보내면 됩니다. 판단 없이 존재하기가 핵심입니다.
Q. 팀 참가 가능한가요?
네, 팀 신청 가능합니다. 단, 선발 기준은 개인 신청과 동일합니다.
Q. 기권하면 불이익 있나요?
없습니다. 검정 카드를 통해 언제든 기권할 수 있으며, 인증서는 그대로 수여됩니다.
Q. 외국인도 참가 가능한가요?
네. 신청서 작성 시 언어 지원이 가능하며, 국적 제한 없습니다.
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잠시 멈춰 서서 멍때리는 법을 배우고 싶다면, 2025 한강 멍때리기 대회를 주목해 주시기 바랍니다. 대회 신청 방법과 일정, 기간, 선발 기준, 대회 규칙에 관하여 알아보았습니다. 바로 신청하셔서 진정한 쉼의 시간을 느껴보시길 바랍니다.
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