오늘은 급체했을 때 하면 안 되는 행동과 올바른 급체 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 체했을 경우 바늘로 손을 따거나 탄산음료를 섭취하는 잘못된 급체 대처법을 행하고 있습니다. 아래 설명을 통해 체했을 경우 해결법도 함께 설명하겠습니다.
급체의 원인
급체의 원인으로는 과식이나 빠른 식사로 인한 소화불량, 맵고 짠 자극적인 음식이 위를 자극하여 위장 점막이 손상된 경우입니다. 또한 차가운 음식 섭취로 내장의 온도가 급격히 저하되면서 위장 운동이 저하되는 경우 급체하기 쉽습니다.
급체 증상 5가지
보통 급체 증상은 5가지로 발생합니다. 머리에 두통이 생기며 어지럽거나, 땀이 나고 배에 통증이 있습니다. 또한 손발이 차가워지는 증상이 나타납니다.
- 두통과 어지러움
- 설사와 구토
- 속이 메슥거리고 구역질을 함
- 식은땀이 나고 복부에 통증이 있음
- 손발이 급격히 차가워짐
잘못된 급체 대처 방법
1. 바늘로 손 따기
바늘로 손을 딸 때 우리 몸은 긴장상태가 되었다가 손을 따고 나면 안도감이 들면서 풀어지게 됩니다. 이것으로 인해 마치 속이 편해진 것 같은 기분이 들 수 있지만 근본적인 소화불량 문제를 해결하지 못하고 오히려 세균에 감염될 위험이 크기 때문에 전문의도 추천하지 않는 방법 중 하나입니다.
2. 탄산음료 섭취
탄산음료를 마시고 트림이 나오는 것은 음료 속의 탄산이 다시 몸 밖으로 배출되는 것뿐 소화와는 아무런 상관이 없습니다. 또한 탄산은 위장을 자극하여 위장운동을 방해하고 위산 역류를 촉진할 수 있어 급체 시 탄산음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
올바른 급체 대처법
1. 고양이 자세 요가
바닥에 무릎을 대고 엎드린 상태에서 숨을 들이마시면서 고개를 뒤로 젖히고 허리는 바닥 쪽으로 내려줍니다. 다시 반대로 숨을 내쉬면서 고개를 아래로 내리며 허리를 천장 쪽으로 둥글게 끌어올려 줍니다.
고양이 자세 요가를 총 10회 정도 반복하면 허리가 곧게 펴지며 눌려있던 장기들이 제자리로 돌아와 원활한 위장 운동이 가능해집니다.
2. 식초 감초차 섭취하기
감초에는 항산화 성분이 풍부해 섭취 시 위산을 중화시키며 속 쓰림과 복부 통증을 완화해줍니다. 또한 감초의 항염 성분은 위 점막의 염증을 억제해 위장 운동을 촉진하고, 음식물의 빠른 소화를 돕는데 탁월한 효과가 있습니다.
3. 식사 후 소화효소 섭취하기
소화효소는 위장 운동을 촉진하고, 음식물의 빠른 소화를 돕는데 효과가 있습니다. 특히 소화효소는 효소 활성도(역가 수치)가 높을수록 효과가 극대화되기 때문에 역가 수치 30만 unit 이상인 효소를 섭취하면 급체 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
참고로 급체를 예방하는데 좋은 생약 감초 위 보호 관리제는 다음과 같습니다. 잦은 소화불량, 급체로 고생하시는 분들은 아래 기술된 제품 정보를 참고해보시기 바랍니다.
소화에 좋은 제품
1. 생약 감초 위 보호 관리제
위힐스는 국내 최고 함량 150mg 감초 추출물과 약초 추출물을 함유한 위점막 보호제입니다. 잦은 음주나 자극적인 음식 섭취는 위점막을 손상시켜 속 쓰림과 역류성 식도염, 위염 등을 유발합니다. 위힐스는 위점막과 위벽을 보호 재생시켜 위장 질환을 치료합니다.
19종의 유산균과 신바이오틱스, 소화효소까지 추가 함유하여 장내 소화 분해 효과 또한 탁월한 것으로 알려져 있습니다.
2. 100% 국내산 소화효소 제품
바른 곡물 효소는 불규칙한 식사 습관과 인스턴트 음식 섭취로 소화불량이 생긴 분들이 꼭 섭취해야 하는 강제 소화효소제입니다.
소화불량은 위장능력 저하, 소화 밸런스가 무너질 경우 발생하는데 바른 곡물 효소 제품은 30만 unit이상 역대급의 역가 작용을 일으켜 섭취된 음식의 칼로리를 속이 편하게 분해시켜줍니다. 주원료인 곡물 발효효소와 식이섬유 유산균이 인위적인 소화가 아니라 속 편한 소화를 유도해줍니다.
급체했을 때 하면 안 되는 행동, 체했을 때 하면 좋은 올바른 자세, 급체 예방에 좋은 제품까지 상세히 알아보았습니다. 향후에는 바늘로 손을 따거나, 탄산음료 섭취로 해결하지 마시기 바랍니다.
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