일상 굴팁 썸네일형 리스트형 스트레스 해소법 푸는법 줄이는 없애기 활동 5가지 정신과의사 추천법 스트레스 해소법 푸는법 줄이는 없애기 활동 5가지입니다. 정신과의사가 추천하는 방법이므로 평소 스트레스 관리가 필요하다고 생각되면 실행해보시기 바랍니다. 인생에서 스트레스는 피하고 싶어도 피하기 어려운 것 중 하나입니다. 스트레스를 없애는 가장 효과적인 방법을 통해 마음의 안정을 되찾으시기 바랍니다. 스트레스 해소법 푸는법 5가지 4-7-8 호흡법으로 숨쉬기 6분 이상 책 읽기 11시~3시 사이 잠들기 10분 일찍 움직이기 하루에 30분씩 걷기 정신과의사가 추천하는 스트레스 해소법 푸는법 5가지 활동입니다. 긴장될 때 심호흡을 하고 하루에 독서를 꼭하며 규치적인 수면시간과 걷기 운동을 통해 스트레스를 잘 관리할 수 있습니다. 상세한 사항은 하기 내용을 참고바랍니다. 1. 4-7-8 호흡법으로 숨쉬기 스트.. 더보기 이전 1 다음