머리카락 굵어지는법 3가지와 모발에 좋은 음식 총 정리

힘없는 머리카락 굵어지는 방법 3가지와 모발에 좋은 음식 4가지를 총 정리하여 설명합니다. 최근 탈모는 중·장년층만의 전유물이 아닌 2030대에서도 흔히 나타나는 문제이기도 합니다. 국내에는 약 1,000만 명이 탈모로 고통받고 있고 빠지는 머리카락 수만큼 그 정신적인 스트레스 또한 증가하여 머리카락이 빠지는 속도가 점차 빨라집니다. 아래 기술된 내용을 통해 굵고 건강한 모발을 되찾길 바랍니다.

 

머리카락 굵어지는법

머리카락 굵어지는법

모발을 굵게 만들기 위해선 '모근 강화'가 필수입니다. 모근 강화를 위한 가장 간단한 방법으로 실천하는 자와 그렇지 않은 자의 차이는 시간이 지남에 따라 점차 커질 것입니다. 어렵지 않게 머리카락을 관리할 수 있는 방법으로 오늘부터 당장 시행하기 바랍니다. 머리카락 관리는 빨리 시작할수록 좋습니다.

 

샴푸 후 머리를 완전히 말린 후 빗질

첫째 샴푸 후 머리를 완전히 말린 후 빗질을 해야 합니다. 젖은 모발에는 큐티클이 열려있으므로 이때 빗질을 하면 큐티클을 긁어내는 것과 같아 모발에 좋지 않습니다.

1일 3회 두피 마사지

둘째 반드시 하루 3번 두피 마사지를 시행합니다. 양손 엄지손가락으로 관자놀이를 지그시 눌러주면서 검지와 중지로 머리카락의 경계선부터 정수리까지 움직이며 천천히 눌러주면 두피 혈액순환이 원활해집니다. 참고로 너무 많이 할 시 피지 과다 분비로 오히려 역효과가 날 수 있습니다.

 

주 3회 반신욕 하기

반신욕

마지막으로 1주일에 3회 반신욕 하기입니다. 두피에 열이 많으면 모공이 느슨해져 모근이 약해집니다. 반신욕의 경우 혈액순환에도 좋고 높아진 두피의 열을 낮추어 머리를 시원하게 하는 효과가 있습니다. 만약 욕조가 없을 시 족욕으로 대체해도 좋습니다.

 

모발에 좋은 음식

머리카락에 좋은 음식 4가지입니다. 아보카도, 해조류, 시금치, 검은콩이며 각각의 효능, 효과에 관하여 알아보겠습니다.

아보카도

아보카도에는 20여 개의 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 모발이 성장하는데 필수요소인 비타민B, 비타민E가 풍부하며 모발의 유실을 방지해주고 탄력 있게 증진시키는 효과가 있습니다.

 

해조류(미역, 김, 다시마)

미역, 김, 다시마에는 모발의 발육을 촉진하는 요오드 성분과 각종 비타민, 미네랄, 철분, 유황이 풍부해 몸의 혈액 순환을 돕고 두피 영양에 좋습니다. 이 3가지 해조류는 머리카락을 좀 더 탄력 있고 건강하게 만듭니다.

 

시금치

시금치에는 모발 성장에 필요한 영양소가 매우 많이 들어있습니다. 철분, 칼슘, 비타민 등의 성분이 풍부하며 두피 혈액순환을 높여주고 발모를 돕습니다. 특히 시금치에 함유되어 있는 비타민A와 비타민B, 비오틴 성분은 비듬과 각질 예방에도 정말 효과적입니다.

검은콩(Black Food)

검은콩은 대표적인 블랙푸드로 비타민B1 및 비타민B12 성분이 모발을 윤기 있고 탄력 있게 돕습니다. 더불어 아르지닌, 시스테인, 아미노산 성분을 함유하고 있어서 모발의 성장과 두피 건강을 이롭게 합니다.

 

위에서 설명한 4가지 푸드는 모근에 도움 될 뿐만 아니라 몸 건강에도 좋은 식품입니다. 가느다란 머리카락은 자신을 실제 나이보다 늙게 보이게 만들며 자신감 또한 저하시킵니다. 위에서 기술한 해법을 통해 힘 잃은 모발을 다시 굵고 건강하게 만들어보기 바랍니다. 탈모 방지를 위한 헤어 제품을 쓰는 것도 좋지만 머리카락을 굵게 만드는 행동과 식습관을 통해 그 속도를 늦출 수 있습니다.

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머리카락 굵어지게 하는 방법과 모발에 도움 되는 식품에 관하여 알아보았습니다. 습관 개선을 통해 모발을 더욱 건강하게 만들어보기 바랍니다.