발목 접질렀을때 삐었을때 병원 응급처치 테이핑 방법 총 정리

발목이 꺾이며 접질렀을때 생기는 부상인 발목염좌는 흔한 질환입니다. 발목 접질렀을때 방치하는 경우가 많은데 증세가 가볍고 통증이 심하지 않다고 하더라도 발목염좌는 초기 대응에 미흡하면 적은 충격에도 쉽게 발생하여 만성발목불안전증으로 이어질 수 있습니다. 발목을 접질렀을때, 삐었을때 방문해야 할 병원, 응급처치, 테이핑 하는 방법에 관하여 정리하였으니 하기 내용을 참고하시어 초기 대응을 잘해주시기 바랍니다.

발목 접질렀을때

 

발목 접질렀을때 삐었을때

복숭아뼈 위아래 6cm 사이를 꼼꼼히 눌러 통증이 있는지 확인합니다. 접질린 부분에 멍, 통증, 부종, 아픈 곳이 있는지 확인하며 무리하지 말고 살짝만 힘을 주어 다친 쪽 발로만 몸을 지탱할 수 있는지 확인합니다. 통증이 오래가거나 불편한 곳이 있다면 초기에 병원에 방문하여 치료받길 권합니다. 발목을 접질렀을때 하기와 같은 순서로 응급처치하시기 바랍니다.

1. 발목을 접질린 직후에는 바로 붓기 때문에 혈류를 억제해야 합니다.
2. 발목에 붓기가 있는 상태이므로 얼음, 냉수찜질, 쿨파스로 식힙니다.
3. 하루 3~4회 20분~30분 냉찜질을 하고 발목을 심장보다 높이 유지하여 붓기를 줄여줍니다.
4. 인대가 파열된 경우 통증, 부종이 함께 나타나면서 발목이 경직되는 증상이 보이므로 발목 불안전성이 나타납니다.
5. 통증, 부종이 심할 경우 3~4주 목발, 깁스 등의 보존치료를 받고 재활치료를 진행합니다. 심할 경우 6주 이상 깁스를 해야 합니다.

 

발목 접질렀을때 병원

붓고 통증이 심할 경우 곧바로 정형외과에 방문하시어 검사 및 치료를 받으시기 바랍니다.

 

발목 접질렀을때 응급처치 방법

1. 차갑지 않게 수건으로 감싸 냉찜질로 통증 완화 및 부기를 방지합니다. (냉찜질 1회 15분 이내, 2~4회 시행)
2. 냉찜질로 통증과 부기를 뺀 후 온찜질을 합니다.
3. 움직임을 최소화하고 휴식을 취할 때 발을 위치를 높이면 부기를 빼는데 도움 됩니다.
4. 압박붕대 또는 테이핑을 합니다. 인대 지지를 도와주는 느낌으로 너무 강하지 않게 편안한 상태로 테이핑 합니다.

 

발목 접질렀을때 테이핑하는 방법

1. 남자의 경우 5*11칸, 여자는 4*9칸으로 테이프 2개를 준비합니다. 모서리를 둥글게 잘라 테이프가 벗겨지지 않게 합니다.
2. 테이프를 붙일 때는 늘려서 붙이지 않습니다.
3. 발목을 90도로 유지하고 안쪽 복숭아뼈에서 시작하여 U자모양으로 발뒤꿈치를 지나 복숭아뼈에 붙입니다.
4. 발목을 90도로 유지하면서 나머지 테이프는 밴드처럼 가운데만 벗겨내며 양끝을 붙잡아 발바닥 중앙에 붙여줍니다.
5. 발 안쪽부터 발등을 지나 발목 바깥으로 돌린 후에 발목 뒤 아킬레스를 감싸며 붙입니다.
6. 발 바깥쪽 부분의 테이프로 발등을 지나 발목 안쪽으로 해서 발목 뒤 아킬레스를 감싸며 붙입니다.
7. 발등에서 테이프가 X모양으로 교차됩니다.

 

발목 접질렀을때 검사 비용

• 엑스레이 : 2만 원 이내 (병원마다 상이함)
• 목발 사용 비용 : 1~5만 원
• 발목 보정기 비용 : 30~40만 원
• 냉찜질팩 : 1~2만 원

 

발목은 접질렀을때 한번 삐게 되면 2~3회 계속 삐끗할 수 있으므로 만성질환으로 진행될 가능성이 큽니다. 초기에 적절한 치료를 받지 않을 경우 발목이 불안정하여 인대가 제 기능을 하지 못합니다. 비용이 부담되어 자가치료로만 대처하지 마시고 반드시 병원에 방문하시어 전문가에게 검사받으시기 바랍니다.(시민안전배상보험 보상액 내용 참고 : 정부보험금)

 

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발목을 접질렀을때 응급처치를 잘했다 하더라도 병원에 반드시 방문하시어 정확한 진단을 받아야 합니다. 발목이 접질리면 이미 약해진 상태로 향후 또 한 번 삐끗하여 접질리기 십상입니다. 그러므로 정형외과에 방문하여 엑스레이를 찍어서 골절 또는 인대가 늘어났는지 반드시 확인하시기 바랍니다.